Hoe je vet verbrandt en spieren opbouwt
Als u vet wilt verliezen, moet u eerst begrijpen hoe het lichaam energie gebruikt. Je lichaam vereist energie om zijn basisfuncties uit te voeren, zoals het verteren van voedsel en het produceren van ATP. De hoeveelheid energie die u nodig hebt om dagelijkse taken uit te voeren, wordt uw basale metabolische snelheid genoemd. Het hangt af van verschillende factoren, waaronder uw geslacht, leeftijd en spiermassa. Het is belangrijk om te begrijpen hoe uw lichaam vet en koolhydraten gebruikt om uw…
